Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
14:45 

Немного о наболевшем.

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Кто меня видел, сравнительно не давно, знает что я похудел, сильно, больше 10 килограмм а то и все 15 (от своего самого максимального веса больше чем на 20 килограмм).
На работе, родные, на тренировках, просто знакомые задают вопрос "КАК?".

URL
Комментарии
2014-10-30 в 15:47 

Душный склеп
Только случайно.
Пст, а прибавить как?

2014-10-30 в 16:31 

Ллиске
Чудо не уместится ни в одной книге. Оно огромно и внутри тебя.
ryoushin, ух, молодец! =)

2014-10-30 в 16:52 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
Хм о.О а я думала ты на мед.диете схуднул о.О
И про алкоголь забыл)

2014-10-30 в 19:32 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
С мед диеты всё началось, ну почти что с нее.

URL
2014-10-30 в 22:52 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, И так быстро сброшенный вес что, не вернётся быстро обратно? Выносливость/рабочие веса от этого не страдают?

2014-10-31 в 06:17 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
Вернётся вес или нет покажет время, силовые упали но немного если интересно могу написать точные числа. За то выносливость выросла раза в полтора.

URL
2014-10-31 в 09:45 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
sk20,
Если кратко то:
1) Заниматься в спортзале не больше 3 раз в неделю
2) Обязательно делай базу (жим, присяд, становую)
3) Ешь белок не меньше грамма в день на килограмм веса , не больше 3 грамм на килограмм веса (может печень не выдержать).

Если не кратко то, нужно всё индивидуально подбирать: режим тренировок и питание. И для этого нужен наставник.

URL
2014-11-01 в 11:33 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, напиши о.О Максимальные и рабочие.

2014-11-01 в 20:12 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Жим был 105, стал 100, рабочий вес был 95 на 8,8,6,6 раз сейчас 92,5 на те-же 8,8,6,6.
Приседал 160 на три раза (180 я давно не приседал) сейчас 150 но на 5-4 раза , рабочий был 140 кг 8,8,8,6 сейчас 120 но 15,15,15,15.
Становая как была 160 максиму так и осталась максимум, тупо больше кистями не могу удержать (петли не пользу из принципа), рабочий как был 6,6,6,6 сейчас 120 но опять -же 12,12,12,12 и в конце 80 на 30 на забивку.

Сильно изменил и сами тренировки.

URL
2014-11-01 в 22:19 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, какое любопытное число подходов.
Становая 160 - какие петли? о.О Ты предплечья и кисти не развиваешь что ли?

2014-11-01 в 22:29 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
такие www.budoshop.ru/upload/iblock/d53/d53b2fb4ccf5b...
Ты предплечья и кисти не развиваешь что ли развиваю.

URL
2014-11-01 в 22:32 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, Я знаю что это за петли.
Тогда почему не можешь больше 160 удержать?

2014-11-03 в 15:25 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
Кисти я стал укреплять месяца 2-2,5 назад, а потом начал худеть, может это как то связано.
Жду результатов.

URL
   

дорога жизни

главная