21:16 

Эксперемнет

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
URL
Комментарии
2014-11-15 в 00:17 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
И в какие дни до или после сего ты будешь трениться?

2014-11-15 в 19:11 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
Тренироваться я буду после углеводов, а после тренировки немного углеводов и немного белка. Соотношение белка к углеводам после тренировки примерно один к двум.
Сегодня ел в 9:30 гречку.
В 11 начались тренировка, приседал, в 12:30, примерно, после душа. Поел прямо в спорт зале, там есть где, гречку и немного горбуши.

URL
2014-11-17 в 14:26 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
И как прошло?)

2014-11-17 в 17:49 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~, Итог двух дней. Съел больше, чем планировал.

URL
2014-11-17 в 18:36 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, зачем?)

2014-11-18 в 04:25 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~, Есть хотел. Казеиновый протеин усваивается до 8 часов, после его приёма я не хочу есть минимум 4 часа, я его пью часов в восемь вечера. А после белка яиц которые я ел в те- же часов восемь, хочется есть у же в часов десять, вот и ел на ночь творог.

URL
2014-11-18 в 12:17 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin, Казеиновый протеин усваивается до 8 часов, после его приёма я не хочу есть минимум 4 часа, я его пью часов в восемь вечера. А после белка яиц которые я ел в те- же часов восемь, хочется есть у же в часов десять

А теперь сам подумай как это, потому что я не понял. С 8-и часов вечера ты наелся до такой степени что не должен был хотеть есть ещё минимум (по твоим же словам) 4 часа, т.е до полуночи, но проголодался уже к 10 вечера, т.е через 2 часа. Как это?
К казеину ты закинул ещё белка от яиц и потом ещё творога. Бедный твой желудок в ахуе должен быть всё это переваривать, так и отравиться можно((

2014-11-18 в 13:30 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~, Не так. Эти выходные я не ел спорт пит и протеин тоже. Вечернию порцию протеина я пытался заменить яйцами, но яйца слишком быстро усвоились, и я ел творог, в эти выходные, чтоб не ложиться спать голодным.
Просто обычно я пью казеиновый на ночь, часов в восемь, и больше не хочу есть до часов 12, а дальше уже почти всегда ложусь спать.

URL
2014-11-18 в 14:57 

Лисяра~
Молчи, когда разговариваешь со старшими!
ryoushin,
1) как можно заменить казеин на ночь яйцами если казеин есть в молочных продуктах?
2) зачем не есть спорт пит если твой организм к нему уже привык?
3) что плохого в том чтобы выпить горячего чайку на ночь и голодным лечь спать, а знатно пожрать с утра? :kaktus: Да, для массы это вредно, но ты вроде худеешь.

2014-11-20 в 11:05 

ryoushin
Работа, где что бы получить зарплату необходимо работать, счастья не принесет. (с) Закон Бовтика...
Лисяра~,
1) как можно заменить казеин на ночь яйцами если казеин есть в молочных продуктах?
Ни как, теперь я это понимаю.
2) зачем не есть спорт пит если твой организм к нему уже привык?
Проверить правильность рациона по количеству основных элементов но без спорт пита. Проверил всё рассчитал правильно.
3) что плохого в том чтобы выпить горячего чайку на ночь и голодным лечь спать, а знатно пожрать с утра? Да, для массы это вредно, но ты вроде худеешь.
Это вредно для желудка. В моём случаи если я не буду есть на ночь (часов в восемь вечера), то перерыв межу вечерним и утренним приёмом пищи будит десять часов (а может и больше), а это вредно.

URL
     

дорога жизни

главная